要活就要動

隨時隨地都可以做的運動

配合個人能力，選擇需要的動作來做。 配合動作做5-10次，每次伸展20-30秒。 配合深呼吸，讓身體放鬆緩慢的做。

一起動一動 按下按鈕照著時間的計時隨著輕快的音樂，我們做運動吧!!

僅支援 Internet Explorer4.0 以上瀏覽器 頸部伸展

頭向前，手往後用力。(做一分鐘)

頭往後，手向前用力。(做一分鐘)

員林鎮社區健康營造中心 (C) 2001 All Rights Reserved.
圖文版權為員林鎮健康營造中心所有 , 各連結內容歸原權利人所有.
最佳瀏覽狀態為800 x 600pixels,Internet Explorer5.0 以上
本網頁由大葉大學休閒事業管理學系 王聖權製作